Brutal Gainer (1300g) + Biotech amino st 2300 + Biotech Creatin monohydrate 100% mehet együtt?
Most kezdtem el a testépítést és megvettem a Brutal Gainert plusz az aminosavat valamint havernak volt még 1 majdnem full doboznyi 300g-os kreatinja,amit szinte bagó áron megkaptam,mivel ő nem használta sosem(1-2 éve vette,3 év a szavatossága,megnéztem)
Kérdésem az lenne,hogy ezek így mehetnek-e együtt,heti 3 edzés mellett és nem fognak-e "kicsinálni" (pl. a gyomron nem bírja) Kaptam a konditermesektől egy útmutatót a szedéshez,ez így rendben van?Más mint ami a dobozon van,de így tovább tart,és pont leégtem ezek megvásárlása után :D A következő hónapra már nem tervezek ilyeneket venni(max fehérjét,vagy aminosavat).
Tömegnövelő:
Pihenőnap: 1 kanál 3dl Tej v Víz
Edzésnap: 2 kanál 4 dl Tej v Víz
Aminosav
Pihenőnap: Reggel 3 szem
Edzésnap: Reggel 3 szem,edzés után 3 szem
Kreatin:
Feltöltés:
1-5. napig 15g -> 5-5-5g Reggel délben este
6. naptól 5g/nap Reggel
Bocsi a hosszú regényért :) Ja és 18 éves vagyok 185 centi és 65 kiló.
Köszi :)
válasza:Tömegnövelőt nem érdemes pihenőnapokon inni a sok cukor miatt. A tejet felejtsd el, csakis vízzel idd! Hogy elég-e ez a mennyiség, az az étrendedtől függ (gondolom nincs, akkor kitértél volna rá), tömegnövelő étrend KELL!
Legközelebb vegyél inkább fehérjét+dextrózt, olcsóbban kijössz és jobb is.
válasza:Bármely tömegnövelő, mondjuk pl. ezt is edzést követően érdemes inni. Mivel van benne creatin adagonklént 1,5g ezért ha creatin feltöltést végzel érdemes ezt belekalkulálni.
válasza:Ennél a gainernél 1 adag nem 1 kanál, hanem 5 kanál. Nem hinném, hogy 1 adagolókanál vagy is kb. 10g protein edzést követően elegendő lenne.
válasza:Az aminotabletták esetében el kell gondolkodni, hogy érdemes-e rá pénzt kidobni. Főleg, hogy az olcsóbb árfekvésűek általában collagénből nyertek. Azt is be kell kalkulálni vásárláskor, hogy a por verziók jóval olcsóbbak, mivel nem kell megfizetned a tablettázás, kapszulázás költségeit.
Erre akkor érdemes pénzt áldozni, ha EAA aminokból áll!!! Megemelt L-leucinnal. Ez már 15g/adag esetén "fényévnyinél" hatásosabb.
Például ez:
válasza:ha megnézed 1 tablettában mennyi a hatóanyag, például 1500mg EAA, 83mg glutamin, én 5db-ot tolnám.
válasza:A kreatin monohydrát szedése akkor ajánlott, amikor fokozott inzulin érzékenység lép fel a szervezetben. Tehát a megnövekedett vérbőség iszonyatos erővel tudja bepumpálni az izomsejtbe. Így tehát a legfontosabb időpont edzés után. Sorrendben ezt követi reggel ébredéskor, éhgyomorra.....
Természetesen a creatin edzés előtt sőt edzés közben is iható. De ezt általában akkor szokták alkalmazni, ha akkora az adag, hogy egyszerre nem lehet meginni, mivel kb. 10g-nál nagyobb 1 adag nem lehet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!