fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha valaki normálisan edzi a...

Ha valaki normálisan edzi a karját, és a tápláléka stb. rendbe van, akkor a kar hány hónap alatt nő cm-eket?

Figyelt kérdés

#izom #edzés #gyúrás #kondi #kar
2012. nov. 27. 16:06
❮ 1 2 3 ❯
 11/26 A kérdező kommentje:
Mert?
2012. nov. 27. 16:59
 12/26 dirtboy ***** válasza:
100%
mert edzés után a kajálás jön nem az alvás
2012. nov. 27. 17:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/26 JayC ***** válasza:
haveromat két hónapja edzem. étrendjét 100%osan belőttem, edzését is én irányítom, eddig 3centit nőtt a karja, erőbe is rengeteget fejlődött.
2012. nov. 27. 17:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/26 NagyonGonosz ***** válasza:

Akkor mennyit eszel?

Ha nem méred és kevesebbet eszel mind fehérjét mind szénhidrátot akkor ne csodálkozz, hogy nem fejlődsz.

2012. nov. 27. 17:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/26 A kérdező kommentje:
Mint mondtam tömegnövelőt is szedek és abba egy adagba 172g szénhidrát van. Naponta kb. 3x több szénhidrátot eszek mint fehérjét. Ferhéjét naponta kb. 70g-ot. Egyik karom nőtt 1 centit, a másik nem.
2012. nov. 27. 17:09
 16/26 anonim ***** válasza:
70g fehérje akkor lenne elég, ha 35kg lennél.
2012. nov. 27. 17:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/26 A kérdező kommentje:
Mellesleg egy régebbi válaszolóra válaszolva nem edzés után egyből alszok, hanem előbb eszek.
2012. nov. 27. 17:12
 18/26 anonim ***** válasza:

70g fehérje?? Az nokedli. Simán duplázhatod.

32-es karral még bőven fejlődni kellene.

2012. nov. 27. 17:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/26 anonim ***** válasza:
Testsúly kg/2-3g fehérje és szénhidrát kell tömegnövelő edzésterv mellett naponta.
2012. nov. 27. 17:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/26 anonim ***** válasza:
Hát itt a hiba! És ezért cseszünk le mindenkit aki jön, hogy "jó az étrendem és nem fejlődök, miért?" az, hogy sokat eszem, az nem kategória. Kell 2-2,5g fehérje testsúly kilogrammonként, illetve 5-6g szénhidrát testsúly kilogrammonként. Ha ez nincs meg, akkor soha nem fogsz fejlődni. Kell a szénhidrát is (tömegnövelésnél), nem csak a fehérje...
2012. nov. 27. 17:19
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!