Kondizás után kb mennyi szőlőcukrot kell enni?

A tömegnövelő=protein+ szénhidrát.

Tehát így nem jó a kérdés, hogy tejsavó vagy szója, mert ezek proteinek. A tömegnövelőben szénhidrát is van.

Ha van proteined (most az mindegy, hogy kevert vagy tiszta tejsavó), akkor nem kell tömegnövelő, hiszen teszel hozzá edzés után pl dextrózt és kész a tömegnövelőd.