Felülést csinálok, de nem tudom teljesen leengedni a hátamat földig, mert ilyenkor a gravitáció lehúzza, és nemtom megtartani, mi lehet a baj?
Figyelt kérdés
csak olyan 45fok-ban tudom megcsinálni, de erre hogyan lehetne eddzeni?? miket csináljak? otthon eddzek.
és abban sem vagyok biztos h jól csinálom a felüléseket, a hasprést meg abszolút nem tudom megcsinálni, lehúz a gravitáció, és nincs erőm rá. :((
2012. szept. 3. 18:39
1/5 anonim 
válasza:
válasza:erölködéssel és kitartással, amúgy ha egyetlen 1 felülést sem tudsz csinálni, a szavaidból ez szűrődik le, ne haragudj, de az nagyon siralmas.
2/5 A kérdező kommentje:
felülést meg tudok csinálni xDD csak azt nem (hosszabb ideig) hogy úgy csináljam hogy a hátam épphogy nem éri a földet, az nagyon nehéz! A hasprés az abszolut nem megy! azt ugy csinálom hogy a 2lábam ráteszem a székre, és a székkel szembe csinálom(nám).
2012. szept. 3. 21:07
3/5 A kérdező kommentje:
szerintem azt te sem tudnád megcsinálni! senki nem megy le földig, legalábbis olyat még nem láttam. nekem ilyenkor alul a hátam nagyon feszít, még megtartani is nehéz.
2012. szept. 3. 21:11
4/5 anonim 
válasza:
válasza:gyenge hozzá a derekad és a hasad.
csinál a felülés mellett lábemelést,csípőemelést v egyenes hidat.
5/5 A kérdező kommentje:
Köszi!
2012. szept. 4. 21:26
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!