Napi 90g Power Protein mennyire dobhat meg fejlődésben?
Figyelt kérdés
Tavaly nyáron kezdtem el edzeni, eddig csak vitamint szedtem folyamatosan. Csirkemellet mindennap eszek de nem nagy mennyiségben mert nincs rá keret.2012. aug. 24. 13:40
1/5 Szoondiii 
válasza:
válasza:edzés után gyorsan felszívódó. de ezzel is nagyon oda kell figyelni edzésre, étkezésre (majd írják utánam, miből mennyit)
ez egy lassú, és drága folyamat tény.
2/5 anonim válasza:
válasza:Igen, edzés utánra inkább tejsavóprotein kellene. Mennyit dobna? Ez nem ilyen egyszerű, mert kellene napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje. Ha tehát eddig nem volt meg a napi mennyiség, akkor számítani fog az a 90g (de miért pont ennyi??). De mivel nem csak ez számít, hanem kell 5-6g*testtömegkg szénhidrát (ch) és még zsír is, így a protein csak egy része a napi tápanyagbevitelednek. Tehát nem lehet megjósolni, hogy ez mennyit fog jelenteni nálad, mert sok mindentől függ: eddigi kajálás, genetika, pihenés, edzés, stb.
3/5 anonim válasza:
válasza:Ez egy kevert fehérje. Rendes kaja nélkül ne számíts azért nagyon sokra, persze több mint a semmi.
Legalább a ch legyen meg 5-6g*ttkg. Rizs nem drága.
4/5 anonim válasza:
válasza:Ha van pénz tápkiegre míért nincs csirkére?
5/5 anonim válasza:
válasza:Power Proteinben nem gondolkodnék. Ez egy szója protein nagy részt. Edzést követően whey alapú, magas EAA-kal lenne az ideális.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!