Mit ehetnék szerintetek?
Figyelt kérdés
sziasztok...azt szeretnem kérdezni,hogy nem e tudtok olyan cikkrol a body.builder.hu c. weboldalon,ami arrol szol hogy mivel helyettesithetjuk az edzes utani taplalek kiegeszitoket?ha tudtok ti is vmi otletet nagyon szivesen varom? az en ,,talalmanyom'' rizs+tonhal ami pontosan 52,5g protein,48g szenhidrat,3,5g zsir :) hát nem vmi nagy dolog de a szulok nem engedik a taplalek kiegeszitot szval értitek2012. júl. 24. 19:03
1/9 anonim 
válasza:
válasza:helyettesíteni nem nagyon lehet, mert pont az a lényegük hogy gyorsabban szívódik fel mint a normális kaja. De ha nincs akkor egyél normálisat minél hamarabb edzés után.
2/9 anonim 
válasza:
válasza:és a csirkemellet engedik?
ez fura
edzés után tejsavó fehérje kell csak az a bibi hogy ezt szilárd kajával nem tudod bevinni
akkor a legjobb tojás sütve vagy főzve+ rizs
de amugy+ egy turmix
3/9 anonim válasza:
válasza:A rizs-hal egy jó alternatíva, de lehet csirke, pulyka, marhahús is.
De ami még jobb edzés után az a tojás+rizs (+a rizs egy része helyett gyors ch:dextróz.)
A tojásfehérje ugyanis közepesen gyors, jobb ilyenkor a húsnál. De főzve vagy sütve menjen, sosem nyersen.:)
4/9 A kérdező kommentje:
koszi :) a heten kiprobalom a tojast is.....de lenne itt meg egy kerdes edzes elott mit tanacsoltok enni?
2012. júl. 24. 19:09
5/9 anonim válasza:
válasza:edzés előtt pedig amúgy is szilárd kaja kell 1-1,5 órával. Legjobb a csirke-rizs-zöldség, vagy hal-krumpli-zöldség.
És edzés után kellene a tejsavóprotein, de mivel ez nálad nem játszik így mehet akkor a tojás.:)
6/9 A kérdező kommentje:
és rizs+tonhal vagy csibe az nem jo?
2012. júl. 24. 19:19
8/9 A kérdező kommentje:
lol
2012. júl. 24. 19:36
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!