Versenydiéta, segítség?

Szerintem akkor a többiek azt válaszolták, hogy vidd lejjebb a ch-t. Ez is megoldás, de én meg azt mondom, hogy hintáztatva vidd le. Csak példa: egyik nap menjen 130g, majd második nap 100, aztán 150g, majd ezt a ciklust lentebb vinni, tehát: 110g, 80g, 130g. Így kicsit felpörög az anyagcsere, mert nem tud alkalmazkodni egy állandó szinthez. Utolsó pár napon úgy is el kell venned a ch-t teljesen.

A zsírt azt én elkezdtem volna kivezetni, hogy a végére 0-hoz közelítsen. Az a baj, hogy ha most hirtelen veszed el a zsírt, az lehet nagyon belassítja az anyagcserét viszont megpróbálnám a túrót kivenni, az oliva olajat minden képen, a zabpelyhet lecserélném rizsre/pufirizsre, aztán a lenmagolajat is szépen kivinném. Sajnos ehhez idő kell, mert így lehet hogy több kárt okozol, mint amennyi hasznot. Az az igazság, hogy itt már mondhatunk neked akármit, az utolsó 2 hétben rendszerint az egyéni genetika határozza meg, hogy mire hogy reagálsz. Tanácsolhatunk akármit lehet, hogy el fogja rontani a formát. Talán a lehető legokosabb amit tehetsz, hogy sürgősen keresel egy személyi edzőt, aki foglalkozik versenyfelkészítéssel, és inkább őt kéred meg, hogy korrigálja a hibákat. Úgy gondolom, azért úgy mégsem látatlanba megy a tanács osztogatás.