Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Otthon gyúrás, jó lesz így?

Otthon gyúrás, jó lesz így?

Figyelt kérdés

Nem vagyok súlyos, nincs nagyon rajtam felesleges, a hasamat leszámítva, ott van egy nagyon pici talán. Valamennyi izmom, vállam van sportokból adódóan. Viszont szeretnék jobban izmosodni, de konditerem és súlyzók nélkül.

Pár napja kezdtem, fekvőt és felülést csinálok, előbbit huszasával, utóbbit ötvenesével. Ma csináltam kb. 200 fekvőt és 350 felülést, ha ezt rendszeresen csinálom, naponta ennyit jó lesz? Sok húst eszek, valamiért azt szeretem a legjobban. Egyéb tippek, gyakorlatok?

Köszi.

#edzés #otthon #konditerem #gyúrás #kondi #fekvőtámasz

2012. júl. 15. 00:40

1/5 anonim válasza:

figyelj sajnos az otthoni gyúrósokból nem lesz semmi,az izom nagymértékű fejlődéséhez normális edzésterv kell stb és ezt otthon nem tudod elvégezni,formásodni valamennyire fogsz de komoly eredményre ne számíts,talán vmit azért az segít hogy a kajád nem szar :)

2012. júl. 15. 00:42

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 A kérdező kommentje:

Köszi, hát meglátjuk. Nem akarok olyan izmos lenni, mint akinek ez az "elsőrendű" sportja ( nem tudom jobban megfogalmazni ), vagy aki nagyon komolyan veszi, de azért kéne valamennyi izom, ami látszik is.

2012. júl. 15. 00:57

3/5 anonim

válasza:

Ha ez megnyugtat, nem is leszel ettől olyan izmos. :)

Amúgy felesleges ezt nap mint nap csinálni, mert túledzed magad. Az izom a regenerálódáskor nő, tehát heti 3-4x edzz csak, de azt keményen!

Hasra ne felülést csinálj, hanem pl hasprést és lábemelést.

Húzódzkodni tudsz, van rá lehetőséged? Mindenképp érdemes lenne.

Súlyzóid nincsenek véletlen?

2012. júl. 15. 01:27

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 anonim

válasza:

Ha nincsenek súlyzóid, akkor végezd a fegyencedzést, melyet meg tudsz szerezni könyvben vagy le is tudsz tölteni netről.

Egy húzódzkodó rúd tényleg kellene.

2012. júl. 15. 06:41

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 A kérdező kommentje:

Köszi a válaszokat! Beszerzek húzockodó rudat illetve kisebb súlyokat is.

2012. júl. 16. 03:34

Kapcsolódó kérdések:

Az nagy gáz ha nem tudom mindkét lábam egyszerre felemelni úgy, hogy fekszek a földön?

Most fogok lejárni kondiba majd és érdeklődök hogy milyen fehérjét vagy tömegnövelőt vegyek? Mert olyan az alkatom h nem nagyon hízok. Mert először a danabolon...

Milyen sportokat ajánlotok főként fogyásra, ami élvezetes is? Futkosok jelengleg, bár apám azt modnja, attól nem fogok lefogyni, csak jó lesz a kondim? Mit...

Mit gondoltok a Danabol-ról? Mert hiába gyúrok erősítek nem fejlődök annyit amennyit szeretnék. Meg olyan testalkatom van hogy nem hízok.

Arról szeretnék érdeklődni hogy a danabol hogy hat miben segít? Aki ért hozzá írjon már róla pár mondatot, hogy hogyan kell elkezdeni a kezdő kúrát meg ilyesmi....

A súlyzózás ártalmas-e a koromban?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!