Milyen sportokat ajánlotok főként fogyásra, ami élvezetes is? Futkosok jelengleg, bár apám azt modnja, attól nem fogok lefogyni, csak jó lesz a kondim? Mit gondoltok? Mi érné me, ami még élvezetes is?

Az étrend a minimum 50%-a a dolognak. Ha nincs meg egy jól összerakott diétás étrend akkor nem fog menni.

Az élvezetes az relatív neked kell tudnod mi élvezetes számodra. Van akinek a futás is az lehet, hogy te úszni szeretnél. Igazából kifejezetten élvezetes módon nem lesz bomba alakod. Amitől igazán jó alakod lesz azok kőkemény edzések kifulladásig.

Viszont biztos vagyok benne, hogy a csapatjátékok(lehetnek 1 fős csapatok is) szórakoztatóak. Foci, tenisz, kosár, squash,röplabda.

pl biciklizés de magában a biciklizéstől nem lehet fogyni

ha diéta van akkor fogysz

akkor le fogsz fogyni ha a kalóriád negatívban van,tehát napi szinten több kalóriát égetsz el mint amennyit be viszel.

ezért kellene egy szálkásító diéta.

máskülönben lehet hogy tényleg csak az állóképességed,szív érrendszered lesz jobb de fogyás nem lesz.

a futás egyébként teljesen jó,kalóriát éget rendesen és szépen fel is pörgeti az anyagcseréd,hagyd meg azt és aerob tartományban végezd.

40-50perceket kellene futnod alkalmanként.