26 éves vagyok 55 kg, mit tegyek hogy szálkásodjak kicsit? Ki milyen tömegnövelőt ajánl?

előttem szólónak igaz van de ha 140-145cm magas vagy akkor tévedtünk.

azt meg végkép nem értem hogy hogy gondoltad hogy szálkásításhoz tömegnövelő kell.

akkor nem szálkásítani akarsz hanem tömegelni.

tömegnövelő étrend kell és ehhez súlyzós edzés.

ezt olvasd el és az oldalon találsz tömegnövelő minta étrendeket és kezdő edzésterveket is.

[link]

miután elolvastad és még van kérdésed akkor írj.

szálkásítás=ditéa=fogyás!

tömegnövelő=tömegelés=hízás!

Igen, de a tömegnövelő étrend is egyfajta diéta nem csak a szálkásító.

A diéta jelentése: speciális étrend.:)