Szerintetek milyen korban ideális elkezdeni a kemény edzést?

13/f vagyok, és tavaly szeptemberben kezdtem el(12 voltam), akkor még nem sokkal, de aztán a rabja lettem, szépen le is fogytam, meg a karom is megnőtt, csakhogy az alkarom alsó része elkezdett fájni, de nagyon, aztán január közepén abbahagytam. utána visszahíztam, nem annyira mint előtte voltam(85 voltam mikor elkezdtem lementem 75-re és most 83 vagyok) 181 cm a magasságom. Mostanság viszont megint látótérbe került az edzés, és mivel a tesóm(20) meg pár haverja is elkezdett járni én is elmentem, viszont a karom még kisebb súlynál is fájt (6kg) a többi megyegetett,de szerintettek túl hamar kezdtem el és még várnom kéne? UI: boccs h hosszú voltam