Tömeget növeljek és utána szálkásítás?

Nem lesz könnyű, mert Zyzz nem kicsit koxolt és alkatilag sem volt hízkony, így ő ennél fogva tudott zsírmentesen tömeget növelni. Általában az a megoldás, hogy felmész mondjuk 85-90 kg-ra nagyon pontos, tiszta tömegnövelő étkezéssel és onnan szálkásítasz vissza. Az, hogy mennyi marad a végére, nem lehet megmondani, attól függ, hogy mennyi zsír jön fel, mivel azt mind le is kell adni, ha szálkásan szeretnél kinézni. Ha nagyon bezsírosodnál, akkor mehet szálkásítás hamarabb is, mint a végső tömegesítési súly, tehát több lépcsőben is meg lehet oldani.

Ezt olvasd el, benne van minden, edzésről, kajáról:

[link]