Ha gyúrás előtt/közben eszek szőlőcukrot, jobban fogom bírni, vagy lesz valamilyen pozitív hatása?
Figyelt kérdés
sima boltban kapható szőlőcukorra gondoltam.2012. máj. 16. 19:15
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Én csak edzés utánra ajánlom a dextrózt, mivel ha előtte és közben is nyomod, akkor vércukor-ingadozás lesz + plusz nem ürülnek le a glikogén raktárak.
2/4 anonim válasza:
válasza:Miért, milyen van még?
Amúgy közben tilos, megdobja hirtelen az inzulinod, aztán olyan hirtelen vissza is esik, és bekómásodsz. (ha jól tudom, de ki lehet javítani)
3/4 anonim válasza:
válasza:Így van, ingadozik a vércukor, edzés előtt menjen 1-1,5 órával összetett ch+fehérje.
4/4 anonim válasza:
válasza:Vörös Zoli is megmondta: "Ne egyetek edzés közben szőlőcukrot, mert az emésztéshez berántja a vért a gyomorba, nem lesz jó a bedurranás!"
...és én még annyit hozzátennék hogy úgy lesz a leghatékonyabb az edzés hogy teljesen kiüríted a glikogénraktárakat (nem viszel be szőlőcukrot edzés közben) viszont edzés utáni turmixba mehet, ha nehezen fejlődő vagy, akár 1g/testsúlykg is.
Edzés előtt pedig, ahogy előttem is írták, 1-1,5 órával valami szilárd kaja, megjegyzem szerintem rizs a legjobb, faszán ellát energiával edzés közben.
Üdv.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!