Elszeretném kezdeni a testépitést és fehérjét meg izom tömegnövelöt szeretnék vásárolni vagy ami kell nem értek hozzá. ?
Figyelt kérdés
Adatok 14 majdnem 15 éves vagyok 64kg kb 170cmt magas Nem vagyok izmos de tudok mindennap kondizni 15 percet és tudok futni mindennap 15 percet! Bár uszni hetente 3 szer járok Nem tudom mi kell az izomnöveléshez milyen szer de szeretnék venni ami föleg olyat ami bio és nem káros a szervezetre!?
köszönöm elöre is
2012. ápr. 17. 13:51
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Szánj rá heti 3 edzést, alkalmanként kb 1 órát.
Legyen tömegnövelő étrended, napi 2-2,5g*testtömeg kg fehérjével és 5-6g*testtömeg kg szénhidráttal.
Edzés után jól jön egy kis tejsavó protein (nem káros, sőt!)
és 40-50g dextróz (vagy vitargo, carbox, supercarb fast).
Multivitaminod is legyen, pl. Vitabolic, Mega daily one.
Ezt pedig olvasd el, alul van tovább gomb is: [link]
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!