Testépítő étrendekben olvastam,10 g lenmagolaj,200 g túró, de ezeket hogyan kell enni? A túró magában száraz, de cukor szóba sem jöhet. Lenmagolajjal mi a teendő?

A túróhoz én kis proteint teszek úgy a tuti.

Lenmagolaj meg mehet hozzá és reggel is a zab+proteinhez.

Én a lenmagolajat fogom, telelökök egy evőkanalat és lenyelem. Semmi cicó :D Kicsit fura íze van de simán meg lehet szokni.

A túróba meg beleküldesz egy kis darált pirospaprikát és máris tolhatod lefele :)