A testépítés és az alkoholfogyasztás mennyire fér meg egymás mellett? Mennyit piálhat az aki közben azt akarja hogy kidolgozott teste is legyen?

"Heti 1 berúgás (kb. 5 dl tömény) belefér?"

Kevésszer rúgtam be életemben, de ezen alkalmak során rengeteg üres kalóriát piáltam be. Az alkoholnak hála ráadásul megnőtt az étvágyam, a döntésképességem pedig lecsökkent, ezáltal be is zabáltam a buliban. Az alvásom és a másnapi erőszintem értékelhetetlen volt, úgyhogy hatékony edzés kilőve. Napokig éreztem a regenerációmon, gyomromon, edzésteljesítményemen az utórengéseket.

Hol fér ez bele minden héten? Se a testépítésbe, se az egészségbe nem fér bele. Van olyan haverom, akit ennyire nem vág oda az ivás, és másnaposan is guggolt 200 kilóval, de minden héten Ő se lenne képes effektív edzésmunkát végezni egy vodkás este után.

"Mennyit piálhat az aki közben azt akarja hogy kidolgozott teste is legyen?"

Szórakozóhelyen egész gyakran látni kidolgozott testű félalkoholistát. Naturálon keményen hátráltat a szesz, de szteroiddal rövidtávon kompenzálható, csak hosszútávon benyújtja a számlát a szervezet.

5 dl rum lazán 1200 kcal papesz

hetente ennyit ellőni csak piára

azert az komoly szándék 😂

"5 dl rum lazán 1200 kcal"

Igen! 5 deci gin pedig általánosságban még több (1300-1400 kalória).

"Heti 1 berúgás (kb. 5 dl tömény) belefér?"🤣🤣

Akinek ez kérdés, annak belefér. Sőt, edzés közben a narancsos BCAA-ba tölts egy fél deci vodkát, abból baj nem lehet! Max. jobb lesz az íze.😅

"Akinek ez kérdés, annak belefér"

Igaz!

Tömény cukor az egész, jól meg is terhelia szervezetet, így az izmoknak szánt tápanyagok máshová kerülnek. Az egész nap kiesik, amit piálással töltesz, de lehet még több kárt is okozol.

Nyilván ez nem azt jelenti, hogy már soha nem bulizhatsz alkohollal, hanem csak hogy vedd figyelembe az eredményeit, mit okozol ezzel, és dönts aszerint, hogy ez így megéri-e neked.

Nyilván az pedig sokkal jobb, hogy edzel és berúgsz, mintha edzés nélkül rúgnál be....

Ha jól számolom, 5dl=0.5l 40%-os tömény, 8x 0.5L-es 5%-os sörnek felel meg. Az már komoly alkohol mennyiség ami heti vagy kétheti szinten nagyon hátráltatni fog.

Szinte biztos, hogy legyengíti az immunrendszeredet pár napra, így könnyebben elkapsz valami megfázást, főleg, ha nehéz edzéseket is tolsz, ami terheli az idegrendszert és kell a regeneráció. Tehát összességében direkt, vagy indirekt módon, de hátráltatni fog mindenképpen.

Viszont naturálban szerintem bőven beleférne az alkoholizálás, csak visszább kell venni, tehát ez a 8 sörnyi inkább legyen 2-3. Tehát nem fél üveg jager egy emberre.