Kreatin monohydratot mennyi ideig lehet szedni folyamatosan?
Folyamatosan lehet, ez nem vitamin vagy hasonló.
A marhahúsban is van kreatin, és marhahúst is ehetsz minden nap, ugye?
Tényleg lehet bármeddig. Nem szükséges szünetet tartani, mivel a folyamatos szedés biztonságos, és nincs negatív hatással a szervezetre hosszú távon sem.
A kreatin raktárak a testedben egy bizonyos szint után telítődnek, és ha folytatod a napi fenntartó adagot (általában 3-5 gramm), akkor ezek a szintek stabilak maradnak.
Ha mégis szünetet tartasz, a kreatin szintje fokozatosan csökkenni kezd a testedben, és körülbelül 4-6 hét alatt visszatér az alapállapothoz (vagyis arra a szintre, amit a táplálkozás és a szervezet természetes termelése biztosít). Ez azonban nem káros, csupán a kreatinból származó teljesítménynövelő hatásokat veszítheted el ideiglenesen. Ha újra elkezded szedni, a kreatinraktáraid ismét feltöltődnek, általában néhány napon belül.
Tehát semmi értelme szüneteltetni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!