Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kreatin monohydratot mennyi...

Kreatin monohydratot mennyi ideig lehet szedni folyamatosan?

Figyelt kérdés
dec. 9. 16:58
 1/3 anonim ***** válasza:
100%
Bármeddig.
dec. 9. 17:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:
100%

Folyamatosan lehet, ez nem vitamin vagy hasonló.

A marhahúsban is van kreatin, és marhahúst is ehetsz minden nap, ugye?

dec. 10. 00:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:

Tényleg lehet bármeddig. Nem szükséges szünetet tartani, mivel a folyamatos szedés biztonságos, és nincs negatív hatással a szervezetre hosszú távon sem.

A kreatin raktárak a testedben egy bizonyos szint után telítődnek, és ha folytatod a napi fenntartó adagot (általában 3-5 gramm), akkor ezek a szintek stabilak maradnak.


Ha mégis szünetet tartasz, a kreatin szintje fokozatosan csökkenni kezd a testedben, és körülbelül 4-6 hét alatt visszatér az alapállapothoz (vagyis arra a szintre, amit a táplálkozás és a szervezet természetes termelése biztosít). Ez azonban nem káros, csupán a kreatinból származó teljesítménynövelő hatásokat veszítheted el ideiglenesen. Ha újra elkezded szedni, a kreatinraktáraid ismét feltöltődnek, általában néhány napon belül.


Tehát semmi értelme szüneteltetni.

dec. 10. 14:44
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!