Fájós térddel, hogyan lehet normálisan combfeszítőt építeni?

Sajna térdfájós vagyok, maximum (nagyon maximum) vízszintig tudok leguggolni súllyal, utána komoly térdfájdalmaim vannak. Tehát ilyen, hogy lábtoló, a lehető legalacsonyabbra tett lábbal, hogy minél jobban behajoljon a térd, ilyenek nálam totál felejtősek. Combfeszítő gépen lábnyújtás amit szoktam csinálni, ott nem fáj, illetve a Hack-guggolózás, úgy hogy kicsit feljebb teszem a lábam, így jobban hajlik a csípőm, mint a térdem, térd kb. félútig haljik be.

Bolgár guggolás, ahol még nem fáj, ott is csak vízszintig megyek le, de azt most nem csinálom.

Kérdés az, hogy így lehet-e combfeszítőt építeni, illetve, ha ezt olvassák térdfájósok, adhatnának pár tippet, nekik milyen gyakorlat vált be combhajlítóra, ahol nem fájt a térdük.