Hasznos gyakorlat a vállvonogatás vagy felesleges?

cél függő

ha úgy érzed le van maradva a csukjád, vagy a jól fejlett csukja a fétised, vagy csak szereted a gyakorlatot, akkor mindenképp

ha ezek egyike se igaz rád, akkor felesleges

Hasznos akkor, ha széles a kulcscsontod, és olyan mintha nem lenne csuklyád.

Nem annyira hasznos akkor, ha keskeny a kulcscsontos és úgynevezett sörösüveg vàllad van.

#6

Arra jó a rack pull.

A vàllvonogatás egy izolációs gyakorlat amely kifejezetten a trapéz izmot célozza meg, más értelme nincs.

Egyébkènt ritka hogy a csuklyás izom gyengesége miatt ne menne a lockout felhúzásnál. Persze ez a felhúzási technikàdtól is függ.

"vàllvonogatás egy izolációs gyakorlat amely kifejezetten a trapéz izmot célozza meg"

Annak is csak a felső rostjait. A középső és alsó rostokat nem edzi.

"ritka hogy a csuklyás izom gyengesége miatt ne menne a lockout"

Tűpontos! Több dolog nehezítheti a lockoutot, de a csuklya gyengesége nem tartozik közéjük.

#9

Azt jelenti, hogy aki ilyen szavakat használ, az biztos, hogy nem izmos, de legalább menő.🙃🙂