Írnátok nekem egy jó hát edzést?
Hány gyakorlatot csináljak rá?
És milyen gyakorlatokat?
2-es: sajnos Drugs Bunny határozottan állított eszement agymenései volt az egyik legkártékonyabb a 2005-2015ös korszakban. Sajnos akkoriban a magyar internet testépítés témakörében legnépszerűbb volt, mert neki volt médiája és gyártotta a tartalmat a sárga oldalra. Nem véletlen hogy mára sehol sincs.
Ha nem akar valaki évtizedeket eltölteni úgy hogy nem fejlődik edzés mellett, a külföldi forrásokat javaslom mindenkinek
1db horizontális és 1db vertikális húzás és valami gerincmerevítőre. + egy kis izolációs gyakorlat igény szerint esetleg trapézra +homlokhoz húzás. Ez max 5 db gyakorlat.
De ha faék egyszerűség kell akkor bőven elég 3. Akkor tanulj meg normálisan húzódzkodni, evezni és felhúzni és a genetikádhoz mérten garantáltan jó lesz a hátad. Ennyi.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!