Diéta nélkül teljesen kezdőként mennyivel lehet rosszabban fejlődni?

A kezdő hónapokban 3 fekvőtámasztól is lehet izmosodni valamennyire, de ha nincs elegendő kalória és fehérje, akkor hamar megáll a fejlődés. Ha a menzás kaja tartalmaz elegendő kalóriát és fehérjét, akkor rendben, ha viszont nem, az baj. A menzás kaja egyébként egy is egy étkezés (ebéd), nem? A nap többi étkezését alakítsd úgy, hogy meglegyen a kalória és a fehérje.

Az adataid alapján szinte kórosan sovány vagy, úgyhogy egy kalóriatöbbleten alapuló étrend nélkül se az izomépítés, se maga az edzés nem fog menni hosszútávon.

"Mennyivel kisebb a hatékonyság"

4,79 századdal kisebb.