Tömegelő edzès felosztást ès napokban így osztanám fell ez így jó?

A tömegelés fogalma csak az étkezésben (kalóriabevitelben) értelmezhető, edzésfelosztásban nem. Nincs tömegelő felosztás és szálkásító felosztás. Vagy szerinted hétfőn mellezni tömegelő, kedden mellezni meg szálkásító?

Olyan felosztásban eddz, ami számodra optimális. A felosztáson semmi nem múlik, és nem is hordoz információt.

nem jó

2.nap tricepsezz és 3.nap bicepsezz akkor lesz jó

😂😂😂

viccet félre téve lehet egy fel osztás nem jó ??

a fel osztásnak mi köze a fejlödéshez?

volumen effort progresszio

ez a 3 kell meg kaloria többlet

Hatalmas információs értékkel bír, hogy melyik nap melyik izomra gyúrsz, meg hogy hány percig edzel. Ezek testépítés szempontjából roppant hasznos adatok.

Tisztában vagy egyébként a tömegnövelés jelentésével? Mennyi a napi kalóriabeviteled?