1800 kalória elég lenne?

Szia!

Lehetséges, hogy elég lenne, de igazából ezt ki kellene tapasztalnod. Nyomod az edzést és a kalóriát. Ha látsz fejlődést, akkor elég, ha nem, akkor emeld a kalóriát.

Én is hónapról hónapra tapasztaltam ki.

Nehogy emeld egyből 2400ra.. Ekkora baromságot.

Egyél ennyit, és ha azt látod, hogy havi szinten emelkedik a súlyod (1kgnál több ne jöjjön fel havonta, ennek is a nagyobb része víz és zsír lesz), akkor elég ez a kalória.

Arra törekedj, hogy annyi kalóriát vigyél be a szervezetedbe, hogy havi +1kg jöjjön fel. Ennyi.

A kérdező anorexiás. Sürgősen zsírosodnia kell mert belebetegszik. Ne mondjátok neki hogy ez elég.

Egy napra elég. De emeld fokozatosan es legyen meg két héten belül a 2500

Szia

Jó gondolat az izmosodàs, súly felszedése. Mindenkinek első sorban magának kell megfelelnie mindig is ezt mondom, de te sztem nagyon vékony lehetsz.