Az a Ronnie Coleman féle kombinált homlokra engedés gyakorlat tricepsz tömegének növelésére mennyire hatékony?

Az ilyesmi szuperszettezős okosságok naturálon néha jók poénból, de hosszútávú izomépítésre értelmezhetetlenek. Ronnie Coleman, Tom Platz és a többi legenda nem ezektől az okosságoktól lett izmos, hanem ezek ellenére.

Ne majmolj elit genetikai 1%-ba tartozó, patikányi gyógyszert hosszú évekig alkalmazó szörnyeket, mert ők bármit csinálhatnak, akkor is világbajnok fizikumuk lesz, neked pedig tökéletesen kell edzened és diétáznod minden deka izomszövetért.

"tricepsz tömegének növelésére mennyire hatékony?"

Ronnie Colemannek biztosan hatékony volt, neked meg biztosan nem. Kezdőként mindentől lehet izmosodni, haladóként viszont a varázslások nem fognak fejleszteni, de a kérdéseid alapján nem vagy haladó, se izmos.