Az állati + növényi kombinált proteinporok jók?

Ez a növényi + állati vegyes fehérje termékcsoport két dolog miatt született meg.

1. Fel kellett javítani (turbózni) valamivel/valamikkel a biológiai értéküknél fogva kevésbé alkalmas növényi proteineket.

2. Olcsóbb, mint egy jobb minőségű (tisztán) tejsavó protein.

(+1. Mivel a legtöbb vegyes protein nagyobb százalékban szójalapú, így a jellegzetes, sokak számára kellemetlen szójás utóízt próbálták mérsékelni/elnyomni például tejsavó proteinnel. Többnyire sikertelenül.)

Most, hogy mindennek felment az ára, nagyon drágák a fehérjék, így ezek a vegyes fehérjék a legolcsóbbak. Szerintem, majd mostanában lesz nagyobb a keletje ezeknek. Amúgy egy hobbystának simán jó!

A probléma velük az, hogy még a nagyobb és nevesebb gyártók többsége sem tünteti fel, hogy pontosan(!) milyen arányban tartalmaznak növényi és állati fehérjéket. E termékek többsége 70-80-90%-ban SZÓJAprotein és csak a maradék tejsavófehérje és/vagy kazein. :/ Sokat alig lehet megkülönböztetni egy klasszikus szójafehérjétől. Soknak van ez a szójás utóíze. :/

Vannak azért minőségibbek is, amikben mondjuk szója helyett rizsfehérje van, de ez ritka.

"Van annyira hatékony, mint egy tisztán csak tejsavó?"

Hatékony? A fehérje por csak fehérje por, semmi több. Egy por állagú instant élelmiszer, nem valami gyógyszerkészítmény, ergo nincs hatékonysága, készüljön az tejsavóból, marhából, tojásból, rizsből, borsóból, bármiből.

Számolod az elfogyasztott napi fehérjebeviteled? Megvan a napi 1,5 g/tskg protein? Ha igen, akkor bármilyen fehérje por pénzkidobás. Ha nem, akkor bármilyen fehérje port vehetsz, tök mindegy. A lényeg, hogy meglegyen a napi (körülbelül) 1,5 g/tskg protein. Hogy miből, az maximum egészségügyi szempontból számít, gyúrás szempontjából rohadtul nem.