Elkezdtem tomegelni 190cm 88kg indultam másfél honap alatt 93kg lettem lehet hogy túl nagy kalori tobbletbe vagyok. 3700-3800kcal?

Az első egy-másfél hónapban a megnövekedett ételmennyiség miatt megköt a test rengeteg vizet, elektrolitot, glikogént, több a széklet és a salak (stb.) is, ezek pedig megjelennek a mérlegen, szóval ilyen kevés idő alapján még nem egyértelműen kijelenthető, hogy túl nagy a kalóriatöbblet. Ha a következő másfél hónap alatt is feljön 5 kiló, akkor kijelenthető, de egyelőre nem. 3700-3800 kcal soknak tűnik, szerintem 3500 kcal alatti bevitel is elegendő lenne tömegeléshez, de majd kiderül.

Szia:) Hogyan sikerült híznod? Én 178cm és 74kg vagyok, jó lenne felmenni 83kg-ra, azt sem érdekelne, hogyha zsír jönne fel:D