Csuklyára érdemes edzeni külön?

Mi döntsük el látatlanban, hogy számodra érdemes-e? Honnan tudjuk nulla adat alapján, hogy elég-e a volumen más gyakorlatokból?

Nézd meg magad tükörben! Izoláció nélkül is rendben van a csuklyád? Ha igen, akkor minden oké, ha viszont nem, akkor érdemes. Az izolációs gyakorlatok szinte mindig jó döntések, de a csuklya (trapéz) valóban az az izom, ami a legtöbb felsőtesti összetett gyakorlatnál dolgozik, tehát ha a melled, a hátad, a vállad fejlődik, akkor jó eséllyel a csuklyád is fejlődik velük.

A csuklya rengeteg embernél kötött, bemerevedett, túlterhelt, hála az ülő életmódnak, a görnyedésnek, az állandó telefonozásnak. Ez okozhat lapocka, nyak, váll problémát, fejfájást, mozgási nehézséget (stb.), a csuklyázás pedig tetézheti a bajt, de ha nálad ez nincs jelen, akkor nyugodtan izoláld, ha indokoltnak tartod.