Hobbi testépítők!Nektek hogy néz ki az étrendetek?Miket esztek egy nap és mennyit?

15 év testépítés után kialakult az a nyolc-kilenc főétel, amit szeretek, amit bármikor meg tudok enni, és amit könnyen el tudok készíteni. Ebédre általában húst vagy halat eszek valamilyen körettel (rizs, burgonya, bulgur, kuszkusz, hajdina, köles, stb.). A reggeli kása vagy puding (zab, kinoa, amaránt, chia, tápióka, stb.) szokott lenni, a vacsora pedig zöldséges tojásrántotta. Sok gyümölcsöt, hüvelyest, teljes kiörlésű gabonát, tejterméket is fogyasztok. Leves, főzelék, gyros, mexikói kaja szintén nagy kedvenc, mert fehérjében és mikrotápanyagban gazdag.

Kávét nem iszok, mert nem reagálok jól a koffeinre, teát pedig csak ritkán. Szinte csak vizet iszok, de hobbistaként bármit ehetsz/ihatsz, ami belefér a heti kalóriakeretedbe.