Ez a 4 napos upper/lower split működhet?
Figyelt kérdés
A kérdésem arra irányulna, hogy szerintetek az intenzitás valamint a szettek száma megfelelő-e. Sajna csak 4 napom van kb edzeni egy héten, úgyhogy ez a felosztás lenne a legjobb, de ha van valakinek ötlete akkor nyugodtan várom
2024. jún. 18. 20:44
2/4 A kérdező kommentje:
ja és a legelső, a Hypertrophy Program-ról beszélek
2024. jún. 18. 20:46
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Kövesd 12-16 hétig, mellette figyelj a kalóriára/fehérjére és az elegendő pihenésre/alvásra, aztán ha jobban nézel ki a tükörben, akkor minden rendben, ha nem, akkor változtass.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem ez egy kurwa jó edzésterv.
Max. annyi a kivetnivalóm, hogy fölösleges így variálgatni a gyakorlatokat, amíg nem edz valaki évekig (tricepszre és bicepszre elég mindig ugyanaz, és a lábnap is lehet 2x ugyanaz ahogyan az A napon van).
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!