23Lvagyok 3 hónapja járok edzeni. Nem szedek fehérjét külön hogy fejlődjek jobban?
Figyelt kérdés
3 hónapja járok edzeni, minden hónapban a menstruáció miatt kihagyok 1 hetet mert nem tudok sajnos edzeni úgy. Aztán amikor utána elmegyek edzeni mindig úgy érzem kimerült vagyok mintha újra kéne kezdenem az egészet.
A másik hogy nem szedek külön fehérjét de ha a napi étkezésem elég fehérjét tartalmaz mennyi idő múlva látszódhat igazi változás?
Lehet e így is fejlődést elérni?
Illetve mennyire probléma a havi 1 hét kihagyás?
2024. máj. 13. 09:30
1/3 anonim 
válasza:
válasza:A fejlődésed a teljesítményed függvénye. Lőjj be egy inpozáns szintet, ami szerinted már jó és elég, ha már elég rutinos vagy a teljesítményed kiismerésében.
2/3 anonim válasza:
válasza:Felesleges is lenne a feherjepor ha ételből megeszed.
Az edzéstervtol fugg es kb 3 honap alatt mar buztosan latszania kell.
Az 1 het kihagyas kellemetlen de nem tragedia. Lassitani fog
3/3 anonim válasza:
válasza:Szia ! Ha gondolod szedhetsz, sőt érdemes edzés után vele visszatölteni de nem ezen fog múlni igazábol semmi. Fejlodes szempontjabol a heti feherje/kaloria bevitel szamit
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!