Hátizom húzódás után jó opció az, ha gumiszalaggal kezdem újra az edzéseket? Evezés stb...

A húzódásos jellegű sérüléseknél valóban azt szokták ajánlani, hogy a szükséges pihentetés után el lehet kezdeni a fokozatos terhelés-felépítés mentén a sportot, de nem vagyok orvos vagy gyógytornász, nem vizsgáltalak meg, nincsen kielégítő szakértelmem, nincsenek pontos információim rólad és a sérülésedről.

Az ilyen kérdésekre én mindig csak azt tudom mondani, hogy kérd ki egy szakember véleményét. Tudok olyan esetről, amikor egy srác kiírta ide, hogy fájdalom van a felkarjában, de szerinte tudna edzeni vele, csak kérdezi, hogy lehet-e ebből valami probléma. A névtelen kommentelők meg írták neki, hogy nem lesz semmi, nyugi. Másnap a srácnak elszakadt a bicepsze a konditeremben, aminek a következményeit egy életen át viselheti.

Persze, valóban adódhatnak problémák ha megerőlteted sérülten, ez a gyakoribb eset is talán.

Viszont had írjam le az én tapasztalataimat, 2 éve edzek komolyabb súlyokkal. Többször volt húzódás a hátizmomban, kétszer a csípőhajlítómban. Az utóbbinál lábra se tudtam állni rendesen, egy hétig eszembe se jutott bármilyen mozgásformát végezni. Éreztem, hogy sokat ártana. Viszont a hátsérüléseim után én mindig edzettem. Egyik reggel úgy keltem, hogy baromira fájt megemelni a karom, mégis elmentem, és húzódzkodtam szokás szerint. Edzés után pár órával teljesen elmúlt a fájdalom. Szerintem leginkább annak köszönhető ez, hogy huzi alatt teljesen meg tud nyúlni az izom, nem a terhelésnek. Viszont lényeg a lényeg: szerintem hallgass az érzéseidre és a testedre. Nem gondolom hogy gumiszalaggal sok kárt tudnál okozni. :) De ha mégis, akkor visszaveszel az első alkalom után, és ennyi. Mindenki teste más, nehéz így megmondani. Én is ajánlom, hogy keress fel egy orvost.