Hogy lehetne a fogásomat megerősíteni, hogy ne legyen szükség gurtnira a felhúzásnál?

Mivel az alkar kicsi izmai anatómiailag nem képesek olyan erősek lenni, mint a combhajlító, vagy a farizom, vagy a gerincmerevítő, ezért a gurtni nélküli felhúzásnál mindig limitáló tényező lesz a fogás. Ha nem vagy erőemelő versenyző az IPF szövetségnél, akkor gurtni nélkül deadliftelni eléggé indokolatlan.

Amióta nem versenyzek, azóta én sem húzok gurtni nélkül. Miért limitáljam a lábam, a seggem, a hátam munkáját az alkarommal és a fogásommal, amikor három másodperc alatt feltekerem a gurtnit?

"miért van, hogy gurtnival egy jó 20 kilóval nagyobb súlyt tudok felhúzni?"

Minden ember alaphangon 20-30 kilóval nagyobb súlyt tudni húzni gurtnival, mint anélkül. Minél nagyobb súlyt tudsz felhúzni gurtni nélkül, annál nagyobb súlyt tudsz felhúzni gurtnival.

cipelés, lógás, de szerintem is felesleges erőltetni ezt a gurtni nélküli felhúzást, mert limitáló tényező.

én se vagyok gurtnipárti, a legtöbb gyakorlatnál nem használok, de rdl-nél azért már kell mert nem tudok 20-30másodpercig tartani 170-180kilót