Miért nem jön fel rám izom?

A street workoutos is eljár az edzőterembe. Meg az otthoni gyúrósok is, akik reklámozzák az edzést otthon, eszközök nélkül... aztán akkora mint egy szekrény. Ellenállás nélkül nem lesz nagy izomtömeg. A mellizom nem fog megnőni a fekvőtámaszoktól és a saját súlyos guggolástól sem lesz combja az embernek.

Kajával pluszban kell lenni, anélkül nagyon lassú a növekedés, fehérje és normális mozgás pedig alap. A láb is mehetne heti 2x, derék alatt vannak a legnagyobb izmok, minél nagyobb egy izom, annál jobb lesz a hormonháztartásod (+tesztoszteron), ami aztán segít több izmot építeni, ami tovább javítja a tesztoszteron szintet... és így tovább.

1. lépés helyezd a csirkemellet egy tányérba

2. Nyújtsd ki a kezed tenyérrel felfelé

3. Hívogasd hogy gyere fel