Mennyire számít ez nagy fejlődésnek?
Figyelt kérdés
Február közepe óta edzek, átlagban heti 3 napot. 72 kiló vagyok, 185 cm.
Fekvenyomást olyan 30 kilóval kezdtem, 5-6 belement. Most 50 kiló és 10 simán belemegy, 60-ból még 1 sem, de azt úgy próbáltam, hogy eléggé elfáradtak az izmaim.
Lábtolót 40 kilóval kezdtem, most 120 kilóval nyomom.
20F
ápr. 20. 18:21
1/5 anonim 
válasza:
válasza:2 hónap alatt ez a fejlődés teljesen rendben van, az elején nagy ütemben tudsz majd fejlődni. Arra ügyelj, hogy helyesen végezd a gyakorlatokat, mert ha rosszul tanulod meg a kivitelezést, akkor be fog rögzülni és nem lesz olyan hatékony az izommunka, nem mellesleg sérüléshez is vezethet.
A 60 is menni fog fekve, ha 50-be tudsz 10 szabályosat nyomni, akkor 3 ismétlés reális a 60-ba. Egy spottert érdemes megkérni azért.
2/5 A kérdező kommentje:
Persze, van társam is, ő 160 kilóval nyomja 😅😅
ápr. 20. 21:28
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Nirmalis fejlodes 100kg ig gyorsan lehet fekvenyomasba ilyen 30kgtol edzesrol edzesre lehet fejlodni
5/5 anonim válasza:
válasza:Teljesen reális fejlődés, az elején azért fejlődsz gyorsan, mert megtanulsz koordinálni. Később, ha tapasztaltabb leszel, nem lesz ilyen mértékű a fejlődés. 3 év jó edzés után ha edzésenként összejön +1 ismétlés már örülhetsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!