Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha húzódzkodásból megy 12...

Ha húzódzkodásból megy 12 szabályos ismétlés az első sorozatban, a többiben már csak 10-8. Akkor hogy osszam fel 3 sorozatban?

Figyelt kérdés

Maradjon így míg el nem érem a 3x12-t vagy csináljak mondjuk 3x10?

Szeretném ha nem lennének "felesleges" sorozatok.

2024. ápr. 18. 12:43

1/3 anonim

válasza:

Ha egy sorozat bukás közeli, az biztosan nem felesleges.

2024. ápr. 18. 13:06

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

maradjon így

2024. ápr. 18. 16:45

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Úgy lődd be, hogy minden sorozatban tuddvteljesíteni ugyan azt mint az elsőben, vagy pedig csináld piramisban. Pl 2-4-8-10-8-6-4-2.

2024. ápr. 20. 15:56

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A húzódzkodás szabályos, ha két ismétlés közt leteszem a lábam a földre?

Ha mondjuk húzódzkodásból megy egyszerre 12 ismétlés bukásig, akkor hogy osszam fel 3 sorozatban úgy, hogy ne érjem el a bukást, de maximális legyen a terhelés...

Hogy csináljam pl a húzódzkodást, hogy feltornázzam mondjuk 3×12 szabályos ismétlésig?

Ha mondjuk evezés, húzódzkodás után bicepszezem, akkor jóval kevesebb ismétléssel tudom végezni!? Tehát nagyobb terhelést is ad, hiába dolgozok ugyanakkora súllyal?

Egykezes húzódzkodásból csinálok oldalonként 20-20-t.Ez már inkább zsírégetésre megy,ekkora ismétlésszámnál, vagy segíti még a tömegnövekedést?

Van értelme tolódzkodásból és húzódzkodásból 1 ismétléses vagy 3 ismétléses maxokat nyomni? Övvel magunkra kötött súllyal.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!