Hatásaiban miben különbözik a két merevlábas felhúzás variáció?

Ez nem ugyan az a gyakorlat

Van hagyományos felhúzásas, sumo felhuzas es merevlabas Ezeket földről indítjuk. Lehet picit lassab negatívval de vegere meghalsz meg elfogy a levegő nincs annyi jelentosege erofejlesztesben se.

A masik amirol beszélsz az nem kifejezetten testepitos hanem egy másik variáció roman deadlift másnéven rdl

Itt nem erinti a foldet a rud es fentrol lehet inditani lassab vegzes. Itt combhajlito farizmot es also hati szakaszt jol lehet fejleszteni. Ezen kívül van meg a goodmorning mikor hatadon van a suly de ugyan úgy mozogsz mint a rdl-nel es ugyan ugy terheli az izmkt

Rdl hyperthophiara jobb jo a csipohajlito reszeid fejlesztesere magasabb ismetlesekhez kevésbé terheli le a szervezeted.

Az osszes többi jobban fejleszti az erot.kisebb ismetlessel vegzik nagyban terheli a szervezeted (kozponti idegrendszer) izuleteid is jobban terhelheti. Rdl kisebb sulyt is mozgatsz masikkal nagyobbat igy hati szakaszt felso hatat is jobban fejlesztik a foldrol inditottak meg a combot is.

Mindkettőt jo vegezni. Nekem a rdl jobban tetszik

4# Az, hogy leteszed a súlyt, még nem jelenti, hogy a terhelést is meg kell szüntetni..

Ha elég mobilos vagy ahhoz, hogy letedd a súlyt, akkor tedd le, ennyi. De általában a merevlábas felhúzásnál szokás letenni a súlyt teljesen.

A sima felhúzás sem azért rossz hipertrófiát nézve, mert a földről indul, hanem mert rohadt gyors negatívval kell letenni. Ennyi.