Az összetett gyakorlatoknak nagyobb izomépítő hatása van, mint az izolációknak?

Minél izoláltabb egy gyakorlat, annál kevesebb rendszerszintű fáradtsággal jár és annál minőségibb fejlődési ingerrel látja el a célzott izmot. Tehát, ha az izom méretnövelése a cél, akkor az izolációk a leghatékonyabbak, de ez nem jelenti azt, hogy az alapgyakorlatokkal ne lehetne fejlődni.

A kérdés, hogy kinek van szüksége ilyen szintű részletességre? Egy átlagos embernek, aki jobban akar kinézni, de nem akar versenyezni, annak kell-e egyáltalán ezzel foglalkoznia?

Szívem szerint azt mondanám, hogy csak a versenyzőknek kellenek gépek és a hobbisportolók jobban járnak a szabadsúlyos és saját testsúlyos gyakorlatokkal, de akkor mindenki megverne, szóval igyekszem óvatos lenni. :D