Fekvenyomas-> +súlyos tolodzkodás arány?
Figyelt kérdés
Hány %al lehet nagyobb a tolodzkodas a fekvenyomasnal?márc. 17. 22:18
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Tetszőleges, mindkettő nagyon jó gyakorlat. Én mell napon kb. 2:1 arányban alkalmazom a fekvenyomás javára, de a terem mellett járok heti 1-2x calisthenics parkba is, ahol a tológyakorlatok közül a tolódzkodásé a főszerep.
2/4 A kérdező kommentje:
Mármint súlyban használata. Pl 100kg ez masik 80kg igy ertem
Tolodzkodasnal testsuly+suly
Mennyivel nehezebb az egyik?
márc. 20. 21:38
3/4 anonim válasza:
válasza:Bocsi, félreértettem ezek szerint a kérdést. Erre a pontos választ nem tudom. Nekem egyforma nehézségű a két gyakorlat. Arra törekszem, hogy hasonló, 6-10 ismétlést érjek el a két gyakorlatban, S eszerint növelem-csökkentem a súlyt. Pl. tolódzkodásnál, ha szépen lassan, kontrolláltan végzed, és kicsit már fáradt vagy, mert edzés vége felé vagy már, akkor extra súly sem kell,
a saját testsúlyoddal is bukásig tudsz edzeni 8-10 ismétléssel. (Bár én 100 kg vagyok, a könnyebb embereknek biztos több ismétlés megy így is.)
4/4 A kérdező kommentje:
Csak rég nyomtam fekve azt kíváncsi vagyok mennyit fejlődhettem (otthon tolodzkodok)
márc. 20. 22:18
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!