Most akkor izomépítés szempontjából mégsem a bevitt összvolumen számít, hanem a bukás közeli ismétlések száma?

Nem érted az egészet kérdező. Vannak különböző edzéstényezők (pl. intenzitás, effort, volumen, hasznos feszülési idő), ezeknek együttesen stimmelnie kell ahhoz, hogy izomnövekedést tudj elérni. Tehát nem lehet az edzést egyesével külön tényezőkre lebontani, hogy csak a volumen számít, vagy csak az effort számít, mert az összes számít. Ha 1 kuka, akkor kuka az egész.

Pl. hiába edzel nagy súllyal és csinálsz 12 munkasorozatot egy héten, ha a bukás közelében sem vagy, akkor az effort kuka, magyarul nem épül az izom.

Vagy hiába edzel nagy súllyal bukásig, ha csak heti 2 munkasorozatot csinálsz, akkor meg a volumen nulla, szival szintén adtál a sz*rnak egy pofont.