A protein por mennyire hatásos a testépítésnél?

Eleinte elég ha beviszed a megfelelő mennyiségű kalóriát hogy többletbe legyél és lehetőleg ne szemét kajával és akkor fogsz tudni fejlődni. Hatásos a fehérje is de egy étkezést nem tudsz vele kivenni.

Mindenképpen kellene proteint fogyasztani, mindamellett, hogy odafigyelsz a táplálkozásra és étel formájában is sok fehérjét és rostot viszel be napi szinten. Megérné amúgy szakemberhez fordulni, aki tényleg jártas a témában és egyénileg rád szabja a dolgokat. Nekem egyébként a BodySelect proteinje használt a legjobban és azóta is azt fogyasztom. Sok sikert!