Melyek azok a gyakrolatok, amelyeket kerüljek deréktáji porckorongsérvvel?
Mindenképpen elkezdek ebben a hónapban kondizni, viszont felmerült bennem ez az igen fontos kérdés. Alapvetően tünetmentes/enyhe tüneteket okoz évek óta. Egy-egy hosszabb ülés/rosszabb mozdulat után képes fájni, lábba is kisugárzik, de hatalmas gond nincs vele.
Főként a felhúzás az, amitől tartok, pedig tudtommal az azért egy elég alap gyakorlat. Van valakinek bármi tapasztalata?
válasza:Ha nincsenek erőemelő versenyzői céljaid, nem kell felhúzást csinálni, nincsenek kötelező gyakorlatok.
Döntött törzsű evezés is kerülendő.
válasza:Minden, amit döntött háttal kell csinálni, és minden, ami felülről nyomja a gerincedet.
Döntött törzsű evezés, döntött oldalemelés, guggolás, az összes felhúzás, stb.
Hátra lehet lehúzást, húzódzkodás, vízszintes evezés, hátsó vállgép is van, lábra lábtoló hajlítógép nyújtógép.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!