Bicepszet milyen gyakorlattal lehet edzeni ha porckorongsérved van?

Elsősorban olyan gyakorlattal, amit az orvos/gyógytornász jóváhagy, másodsorban pedig gondolom olyan gyakorlattal, ahol a gerincedben nem jön létre kompenzáció, tehát ahol nem kell törzsből stabilizálni magad, mert meg van támasztva a könyököd és a felkarod. A scott pad jó megoldásnak tűnik, de fingunk nincs, nem vagyunk szakemberek, csak random gyúrósok.

Attol is fugg milyen komoly, de allva egyenes rudat mindenkepp offold, sztem franciat is, max valtott karos egykezes, de inkabb ulve hattamlaval vagy scott

A személyi edzők 99%-a nem. De az orvosok/gyógytornászok 99%-a igen.

Pl. bicepszhúzás gépen, ahol a felkarod alá van támasztva. Vagy scott pad. Vagy bic. húzás ferdepadon egykezes súlyzókkal. Stb...

Edzőket felejtsd el ez ügyben.A húzódzkodást magad felé fordított tenyérrel 99%,hogy csinálhatod,az egy % miatt meg kérdezd meg a gyógytornászt,mert esetleg lehet valami olyan egyéni komplikációd,ami kizárja.