Ez a homlokra engedés variáció hatásos lenne tricepszre?

A neve Jm press nyomo tricepsz gyakorlat ahogy irták már homlokra engedes és szűknyomás keveréke. Erősítheti a tricepszet es a fekvenyomó gyakorlatokat, nagyobb súllyal tudod terhelni a homlokra engedés pillanatában a tricepszet. Több variációja is van változó kinek melyik jön be. Erőemelők is szeretik csinálni.

Érdemes először relativ kisebb súllyal hogy a könyök ízület hozza szokjon és helyes gyakorlat rögzüljen másképp nem lesz a könyököd barátja.

Érdemes kipróbálni majd tapasztalat alapján mérlegelni megéri e neked végezned ezt.

Ha szűknyomásban gyengébb vagy akkor tudhat segíteni a fekvenyomasodba ha az a célod.