Egy izomcsoportot elég egy héten egyszer alaposan megedzeni hogy erősödjön vagy inkább rövidebb edzések legyenek, de heti többször?
Figyelt kérdés
30-as nő (inkább fitness,mint testépítés céllall)2024. márc. 2. 16:10
1/3 anonim 
válasza:
válasza:A heti összvolumen számít (kb. 8-15 munkasorozat/izomcsoport). Hogy te ezt az összvolument heti hány edzés alatt teljesíted, az egyéni programozástól függ. Az biztos, hogy harcmincas nőként nulla edzésmúlttal mindegy, hogy hetente hányszor dolgoztatsz meg egy izomcsoportot, erősödni fogsz, az első hónapokban legalábbis garantáltan.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!