fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nagyon lemaradna a lábam?

Nagyon lemaradna a lábam?

Figyelt kérdés

Egészségügyi okokból rá kell feküdnöm a kardióra. Ez 99%-ban futásból áll, nagyon szeretem, érzem, hogy fejlődök. Néha 1-1 alkalom futás helyett bicikli vagy lépcsőzés.

Heti 3-4 alkalommal jutok le a terembe, viszont minden napra teszek kardiót, így viszont esélytelen a lábazás. Nagyon nem leszek nagy felül úgysem, mert nem tudok annyit enni hozzá, hogy érdemben fejlődjek, max több éves távlatban, de attól még aggaszt, hogy aránytalan lesz a felső testem. Megvan ennek a veszélye?


jan. 26. 22:57
 1/8 anonim ***** válasza:
100%
Megvan-e annak a veszélye, hogy ha a felsőtestedre konzisztensen edzel, a lábadra pedig egyáltalán nem, akkor szarul fogsz kinézni? Igen, megvan az esélye. Mi az az egészségügyi probléma, ami miatt minden egyes nap kardióznod kell? Egyetlen lábnap sem fér bele a héten?
jan. 26. 23:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
100%

Ha 3-4x edzel, abba beleférne a láb. Én pl. alsótest-felsőtest felosztásban edzek. Heti 4 edzés, 2 alsótest és 2 felsőtest felváltva. Vagy mehetne pl. push-pull-leg és 4. napnak egy teljes test, ha belefér.

De lehetne akár egy heti 3 napos teljes testes edzés is pl. ICF 5x5 vagy ICF 2.0. Ha kezdő vagy, én ezt ajánlanám leginkább.

jan. 27. 02:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
2, mit jelent az ICF?
jan. 27. 11:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
jan. 27. 11:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 A kérdező kommentje:

"Ha 3-4x edzel, abba beleférne a láb."

Beleférni belefér, csak egy kiadós lábedzés után nem fogok tudni 30 percet futni. És most az utóbbi a prioritás.


"Mi az az egészségügyi probléma, ami miatt minden egyes nap kardióznod kell?"

Ezt most azért nem írnám, mert elmenne a beszélgetés egy olyan irányba, hogy megpróbálnának itt meggyőzni, hogy nincs is értelme ennyit kardióznom, és a dokim egy hülye.

jan. 27. 12:13
 6/8 anonim ***** válasza:
76%
Akkor törődj bele, hogy nem lesznek jó és izmos lábaid, hisz ha nem edzel rájuk, akkor miért lennének.
jan. 27. 12:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
Én szoktam lábedzés után is futni. Nem értem, hogy miért ne lehetne.
jan. 27. 15:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
A profi futók, kerékpárosok, triatlonosok, labdajátékosok naponta kétszer edzenek, mégis nagyon komoly erőnléti tréningjeik vannak heti szinten minden izomcsoportra kiterjedően, úgyhogy én se értem a problémádat.
jan. 27. 15:08
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!