Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jóreggelt! Aki edz és fejlődik...

Jóreggelt! Aki edz és fejlődik rendesen az válaszoljon csak. Heti 2 teljes testes edzés fogom végezni,vagy 3-at. Hány sorozat is kell akkor egy héten?

Figyelt kérdés

Elég heti 6 sorozat,hogy ne legyek órákat a teremben?

2023. dec. 27. 07:32

1/1 anonim

válasza:

10-12 munkasorozat az optimális hetente, naturálban az emberek nagy többségének.

2023. dec. 27. 09:02

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mit csináljak, hogyha én a terembe igenis gépekkel akarok edzeni, de a nagyokos és “kedves” izomagyúak meg akarnak tanítani rendesen a súlyzós gyakorlatokra, le...

Számolhatom a lábtolóval csinált sorozatokat feszítőre és hajlítóra is, ha úgy van belőve a lábtartás, hogy mindkettő elég rendesen dolgozik?

A derekam nem tartja rendesen a belemet, nyomja a medencém felső pereme, úgy érzem. Milyen izmok vannak azon a részen, hogyan lehetne erősíteni azokat?

Miért nem tudok rendesen áll alá húzódszkodni?

Teljes testes edzésnél adjak az izmoknak úgy rendesen(6sorozat/izom) és pihenjek 3 napot az edzések között, vagy edzek kevesebb volumennel(3-4sorozat/izom) és pihenjek 2 napot?

Ha nagyobb izomtömeget akarok, akkor nem érdemes óvatosan, lassan tömegelni, hanem be kell zsírosodni rendesen?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!