Üdv! Ez mehet,vagy menyjen teljes test edzés? Hamarább fejlődnék azzal? H Mell váll tricepsz K hát bicepsz Szerda pihenő Csütörtök mell váll tricepsz Péntek hát bicepsz Szombat pihenő Vasárnap has láb
A másik héten majdnem ugyanez.
H Mell,váll és tricepsz
K Hát és bicepsz
Sz pihenő
Csütörtök Teljes test edzés
Azért teljes test edzés,mert nem leszek konditerem közelben. Így jó lehet?
válasza:Kezdőként általában teljes testes edzést szoktak ajánlani. Nem kell heti hatszor lemenned edzeni, anélkül is (ha rendesen eszel, edzel és pihensz) szép eredményt fogsz elérni.
Amúgy meg teljesen mindegy, hogy milyen felosztásban edzel egy héten. A lényeg, hogy a megfelelő progresszió meglegyen.
válasza:Köszi. Szerintem teljes test lesz
Hétőn teljes test
Csütörtökön teljes test. Így lesz idelye regenerálódni az izmoknak. Persze a progresszióta figyelek és megpróbálok bukásig edzeni. Csak ugye ahogyan olvastam az előbb,hogy a tesljes testes edzésben nincs erő valakinek idelye sem arra,hogy 2,vagy több gyakorlatot csináljon egy testrészre.
Másrészt gondolom én,hogy azért jobb a teljes testes edzés,mert hamarább fejlődik az izom. Gyorsabban! Ahogyan leírtam,hogy H mell váll tricepsz
Kedd hát bicepsz stb, így a teljes testessel meg van edzve egy nap minden test rész.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!