Ez jó lábprogram, vagy már sok?
Figyelt kérdés
Heti egyik:
(1) Guggolás 4x
(2) Román Felhúzás 3x
(3) Lábhajlító 2x
(4) Vádli 3x
Heti másik:
(1) Guggolás 4x
(2) Román Felhúzás 3x
(3) Lábnyújtó 4x
(4) Vádli 3x
2023. okt. 24. 13:46
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Nem tűnik soknak, de ismétlésszám, intenzitás, RPE, munkasúlyok, egyéb tényezők hiányában erre látatlanban nem igazán lehet mit mondani. A gyakorlatban fog eldőlni, hogy neked be fog-e válni, vagy nem. Ha van progresszió, van fejlődés, erősödsz, izmosodik a lábad, akkor jó, ha nem, akkor nem jó.
2/10 anonim válasza:
válasza:ez így magába nem program hanem random gyakorlatok felsorolása de ha te fejlődsz tőlle akkor király
3/10 A kérdező kommentje:
Van fejlődés, inkább csak megszenvedek vele... nem esik úgy jól a combot megedzeni, mint mást.
2023. okt. 24. 13:54
4/10 A kérdező kommentje:
Lehet más gyakorlatokkal majd jobb lesz
2023. okt. 24. 13:54
5/10 anonim válasza:
válasza:"nem esik úgy jól a combot megedzeni"
Ezt nem értem. Hogy érted?
6/10 A kérdező kommentje:
Amikor bármi mást edzek, az kifejezetten kellemes, jól eső érzés, fejlődik is. A comb meg olyan hogy kiver a víz, teljesen kimerülök tőle, kifejezetten kellemetlen érzés már az első sorozat is.
2023. okt. 24. 13:59
7/10 anonim válasza:
válasza:Ha fizikai rosszullétet okoz a lábazás, akkor ott valami furcsaság van. Változtass a gyakorlatszelekción, de itt mintha valamilyen fiziológiai/pszichés problémák lennének a háttérben.
8/10 A kérdező kommentje:
Hát vannak tippjeim, más gyakorlat, más intenzitás, esetleg még közben enni valamit pl. Majd kipróbálom máshogyan is.
2023. okt. 24. 14:12
9/10 anonim 
válasza:
válasza:A sorozatok rendben vannak, nagyjából ez a 6-8 sorozat / hét a reális, ha valóban keményen edzel.
10/10 A kérdező kommentje:
Az 12 feszítőre és 8 hajlítóra
2023. okt. 24. 18:42
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!