Rendszeres szaunahasználat hogyan hat a szívre?

A szaunázás meleg környezetet teremt, ami a szervezet reakciójaként a hőszabályozás érdekében megemeli a pulzusszámot és a szívritmust. Rendszeres szaunahasználat során a szív gyakrabban ver, ami hasonló hatásokat válthat ki, mint egy könnyű testmozgás. A meleg környezet miatt a vérerek kitágulnak (vasodilatáció), amely segíthet a vérnyomás csökkentésében és a véráramlás javításában. Ez segíthet a szívnek könnyebben pumpálni a vért, ami kedvező hatásokkal lehet az érrendszerre.

A szaunázás hozzájárulhat a vérnyomás csökkentéséhez is, plusz nyugtató hatású is lehet, és segíthet a stressz csökkentésében. A stressz csökkentése pozitív hatással lehet a szív- és érrendszerre, mivel a magas stresszszint hozzájárulhat a magas vérnyomás és szívbetegségek kialakulásához.

A rendszeres szaunázás amúgy javítjaa a perifériás keringést is, vagyis a vérkeringést a végtagokban, ami segíthet az oxigén és tápanyagok hatékonyabb elszállításában az izmokhoz és szövetekhez.