Milyen ételekkel készüljek?

Jövő héten bölcsességfog műtétem lesz (nem foghúzás!), varrással, komplikációk veszélyeivel, stb.

Nem akarom túlreagálni, de azért fel szeretnék készülni a legrosszabbra, ami az, hogy hetekig nem tudok majd edzeni, se normálisan étkezni. Utóbbi zavaróbb. Sajnos alapból ektomorf alkat vagyok, ráadásul még enni se nagyon szeretek, a fejlődésemnek a legnagyobb gátja az étkezés. Ha ehhez hozzájön egy ilyen fokú diszkomfortérzet, akkor az már tényleg a vég, és nem szeretném elveszíteni a nehezen felszedett kilókat.

Sajnos nagyon tanácstalan vagyok, hogy ilyen helyzetben milyen ételeket kellene fogyasztanom, ami kis adag, könnyen rágható, magas fehérje- és kalóriatartalmú. A mogyoróvaj a legjobb barátom lesz, mert ez pont teljesíti ezeket, amibe tudok rakni is fogok (pl zabkása). A másik a konzerv tonhal és a rendszeres fehérjeturmix fogyasztás.

Tudnátok ezekhez hasonló ételeket ajánlani?